Tant si intenteu escriure un article de deu pàgines com si només voleu passar per l’últim capítol d’un llibre, alguns dies només necessiteu més energia que altres.
Amb alguna ajuda de Informador de cafeïna i altres llocs web d’empreses, hem classificat la cafeïna al campus de la majoria a la menys cafeïna.
Què puc utilitzar en lloc d'oli per als brownies?
1. Cafè normal
GIF cortesia de giphy.com
Una tassa de cafè vella i senzilla continua sent la millor manera d’anar si intenteu maximitzar la vostra cafeïna. Un petit cafè del pub conté aproximadament 245 mg de cafeïna i un gran cafè del pub en té aproximadament 326 mg .
Voleu encara més un impuls? Demaneu una mica d’espresso al cafè i afegiu-ne un de més 63 mg de cafeïna.
2. Fesols expressos de xocolata negra
foto cedida per nextchocolates.com
La cafeïna en forma de llaminadures? Si, si us plau. Aquest 3 oz. la bossa que es troba al pub conté 210 mg de cafeïna, cada gra té aproximadament 7 mg de cafeïna.
3. Beguda expresso Starbucks Doubleshot
Foto d’Emily Parent
Aquests no només tenen 145 mg de cafeïna, també tenen el 50% del vostre valor diari de vitamina C i el 40% del vostre valor diari de calci. Triple victòria.
4. Cafè amb gel envasat amb Starbucks
Foto cedida per instagram.com/starbucks
Tot i que és possible que aquests cafès pre-embotellats no tinguin tanta cafeïna com els productes frescos, encara en tenen 115 mg i són l’alternativa perfecta per si teniu pressa o necessiteu alguna cosa que es pugui tornar a segellar per llançar-lo a la bossa.
5. Gran cafè amb llet Chai Tea
Foto d’Emily Parent
En realitat, aquests lletos no contenen espresso, només llet al vapor i te. La part del te té més cafeïna del que esperàveu, us en donaran una 95 mg estímul.
Si us agrada el chai i us sentiu molt cansat, demaneu un 'chai brut' per a una presa addicional d'expresso, que us augmentarà fins a aproximadament 160 mg de cafeïna.
6. Frappuccino amb ampolla de Starbucks
Foto cedida per instagram.com/frappuccino
Aquesta dolça faran que qualsevol tasca sembli més fàcil. Aquests fraps contenen cafeïna disfressada i diversos sabors per triar 90 mg de cafeïna.
7. Red Bull
Tot i que es diu que ens dóna ales, Red Bull només conté 80 mg de cafeïna ... hauríeu de beure’n una mica més de tres per obtenir la mateixa quantitat de cafeïna que un petit cafè del pub. Tot i això, són suficients per als que no beuen cafè.
8. Te gelat de fulla pura sense sucre
Foto cedida per instagram.com/pureleaficedtea
No ets aficionat al cafè? Fulla pura té 70 mg de cafeïna i és una beguda refrescant en un càlid dia de primavera.
9. cafè amb llet o caputxí del pub
Foto d’Emily Parent
És una idea errònia comuna que l’espresso té més cafeïna que una tassa de cafè des de 1 oz. el tret d’expresso es concentra més amb cafeïna que 1 oz. de cafè. Tanmateix, el cafè amb llet típic del pub, calent o gelat, només conté un tret expresso ( 63 mg de cafeïna) i llet al vapor.
Necessitar més? Demaneu una copa doble o triple d’expresso a la beguda la propera vegada.
10. Tazo English Breakfast Awake
Foto d’Emily Parent
Si teniu un pressupost econòmic i necessiteu una mica de cafeïna, un te gran del pub no us deixarà el vostre pla de menjar i l’esmorzar a l’anglesa us proporcionarà 61 mg de cafeïna.
D'acord amb recerca, està bé que la població adulta sana consumeixi fins a 400 mg de cafeïna al dia. Tant si us agraden les migdiades de cafè com si preferiu esbrinar el temps màxim de cafeïnaaquesta aplicació, beu ... tots sabem que els nens de la universitat són alimentats per cafeïna.
GIF Cortesia de giphy.com
