Estàs estirat al llit amb un mal de cap picant, músculs estrets i una boca seca i enganxosa. Cal aixecar-se però no es pot deixar desbordat de marejos. Sense dubtar-ho, escriviu els símptomes al motor de cerca de WebMD i les terribles malalties es carreguen a la pantalla. De seguida penses: 'Vaig a morir'. No tinguis por. Les probabilitats que el vostre autodiagnòstic sigui cert són escasses a cap. Hi ha una solució senzilla a la manera de sentir: està deshidratat.
GIF cortesia de cheriamour.com
és dolent menjar llavors de síndria
La deshidratació es produeix quan el cos perd més aigua de la que ingereix. Amb el cos humà compost per dos terços d'aigua, aquest líquid és necessari perquè el nostre cos funcioni. Si no es consumeix prou aigua, el cos es deshidrata.
Foto cedida per photonesta.com
Els símptomes de la deshidratació oscil·len entre lleus i greus. Símptomes lleus inclouen boca seca, somnolència, set, pell seca, restrenyiment, poques llàgrimes al plor, marejos, mal de cap i disminució de la quantitat d'orina. Si no es tracta, es poden desenvolupar símptomes greus.
Aquests símptomes greus inclouen set extrema, boca molt seca, sense orina (si escau, l’orina és molt més fosca de l’habitual, ulls enfonsats, pressió arterial baixa, febre, respiració rabiosa i batecs del cor i, en el pitjor dels casos, la mort.
Gif cortesia de giphy.com
És molt fàcil evitar la deshidratació. Popularment es recomana beure vuit 8 oz. gots d’aigua cada dia per mantenir-se hidratat. Per a alguns, aquesta quantitat pot semblar excessiva, però no us preocupeu. Sobre 20 per cent dels aliments que consumim diàriament, com ara fruites i verdures, consisteixen en aigua per ajudar-vos a aconseguir la ingesta d’aigua recomanada. A més, si l’aigua és massa plana per a vosaltres, proveu l’aigua amb infusió.
restaurants propers oberts les 24 hores del dia, els 7 dies de la setmana
Gif cortesia de giphy.com
La propera vegada que el vostre cos estigui una mica caigut i necessiteu una mica que m’agafeu, agafeu un got d’aigua i comenceu a fer-me xerrades. No hi ha una manera millor de satisfer el vostre cos donant-li una cosa que tant necessita.
Gif cortesia de giphy.com
