Com la majoria de la gent, tinc una mica dolç i m’encanta satisfer-lo amb una beguda deliciosa. Com tots sabem, el refresc és increïblement poc saludable, de manera que opto per opcions més saludables. O, si més no, les opcions que m’enganyen són més saludables. En realitat, les begudes anunciades com a alternatives saludables o 'nutrient millorat' , són tan perillosos com les advertències que ens avisen els pares amb begudes farcides de sucre. A continuació, es mostren alguns fets veritables i impactants sobre l’aigua saludable comercialitzada Vitaminwater, Fruitwater i Propel Water. Prepareu-vos per a la por veritable. Aquests són els ingredients tòxics de les vostres begudes saludables preferides.
Vitamina aigua
Segur que Vitaminwater és bo per a les vitamines i minerals que conté, oi? Malauradament, Vitaminwater és un altre delinqüent que s’omple d’ingredients nocius i tòxics.
1. Sucre
Vitaminwater té 32 grams de sucre en una ampolla. Per entendre quant de sucre es tracta realment, l’American Heart Association diu que les dones haurien de consumir 25 grams de sucre diàriament i els homes haurien de consumir 37,5 grams de sucre al dia. Una beguda veritablement sana no contindria la ingesta diària de sucre proposada.
2. Eritritol
Tots els productes vistos presenten una frase: 'Aromatitzat + Altres sabors naturals'. Mai no ens diuen què són aquests sabors o edulcorants naturals. Així que vaig prendre la iniciativa de fer la investigació per vosaltres. Un edulcorant que utilitza Vitaminwater és l’eritritol. Quan es combina amb l’edulcorant artificial aspartam (que es troba en aquest producte), té efectes secundaris molt perillosos. Alguns efectes secundaris inclouen: ansietat, depressió, pèrdua de memòria a curt termini, fibromiàlgia, augment de pes, fatiga, tumors cerebrals i està relacionat amb problemes gastrointestinals. No sona molt divertit, oi? I si això no us alarma, probablement haureu de saber que l’eritritol s’utilitza com a insecticida per matar les mosques. Sí, beveu alguna cosa que inclogui un ingredient que s’utilitza per matar insectes.
3. Fructosa cristal·lina
La fructosa cristal·lina és fructosa gairebé pura (al voltant del 98%). Els estudis demostren que el consum elevat de fructosa pot causar colesterol alt en la sang, augment de la pressió arterial, acumulació de greixos al voltant dels òrgans i un major risc de malaltia del fetge gras. La fructosa també pot tenir un paper important en la causa de malalties del cor, diabetis i obesitat. No només això, sinó que la quantitat de fructosa a Vitaminwater és gairebé la mateixa que la quantitat de fructosa a ampolla de Coca-Cola normal.
Aigua de fruita
1. Colorant vermell 40
Hi ha una raó per la qual la gent lluita contra els aliments i begudes que contenen colorants. En un estudi realitzat amb rates, es va trobar que Red Dye 40 redueix l’èxit reproductiu i fins i tot disminueixen les possibilitats de supervivència per a les rates nounades. Estudis similars han conclòs que Red Dye 40 causa hiperactivitat en nens, tumors del sistema immunitari en rates, i fins i tot estudis afirmen que Red Dye 40 pot ser causant de càncer . Aquests semblen arguments sòlids per mantenir-se allunyat dels aliments i begudes que contenen Red Dye 40 i qualsevol altre colorant.
per què tinc el singlot quan bevo?
2. Colorant blau 1
Un altre colorant que es troba a Fruitwater és Blue Dye 1. Blue Dye 1 ha estat prohibit a Finlàndia, Noruega i França a causa dels seus factors nocius. En estudis, els investigadors han descobert que el Blue Dye 1 pot contribuir al càncer cerebral, inhibir el desenvolupament de les cèl·lules nervioses i fins i tot provocar tumors renals en ratolins de laboratori. Tot i que els colorants poden fer que els vostres aliments o begudes tinguin un aspecte bonic, l’afectació que tenen al vostre cos no ho és.
Propulsar aigua aromatitzada
1. Àcid ascòrbic
Què és fins i tot l’àcid ascòrbic? L’àcid ascòrbic és el que les begudes plenes de nutrients afirmen ser la vitamina C. Creat en un laboratori, l’àcid ascòrbic no és vitamina C pura, sinó una forma comercialitzable de vitamina C. creada químicament i artificialment. No és la substitució adequada per a la vitamina C. , un estudi demostra que augmenten les dosis elevades d’àcid ascòrbic acumulació de placa arterial . Un altre estudi conclou que l'àcid ascòrbic augmenta el risc de desenvolupar-se càlculs biliars . Si creieu que manca de vitamina C a la vostra dieta, preneu suplements o consomeu aliments que tinguin naturalment vitamina C, com ara taronges i maduixes.
2. Sucralosa
Tot i que la sucralosa ha estat aprovada per la FDA com a edulcorant artificial segur, estudis recents han argumentat de manera diferent. Un estudi afirma que la sucralosa va alterar el bioma intestinal disminuir els bacteris beneficiosos en un 50%. Els bacteris intestinals tenen un paper important en l’augment del sistema immunitari, de manera que és imprescindible tenir un bon bioma intestinal. No només això, sinó que la sucralosa ha demostrat que provoca un augment de pes, augment de la gana i problemes de digestió, com ara diarrea, gasos i inflor. A més, pot desencadenar mals de cap . Tot i que és perjudicial per a tothom, la sucralosa és especialment perillosa per a les persones amb diabetis. S'ha demostrat que augmenta els nivells de glucosa i insulina a la sang. Així, mentre que els edulcorants artificials es comercialitzen com a més saludables que el sucre normal, en realitat sí
Alternatives saludables
Ara que ja coneixeu la veritat sobre aquestes begudes, potser us pregunteu 'Què he de beure llavors?'. Proveu suc acabat d'esprémer! Aneu a la vostra botiga local i compreu una ampolla de suc (assegureu-vos de comprovar l’etiqueta). Regla general, si no podeu pronunciar fàcilment l’ingredient, probablement no us sigui bo. O proveu el kombucha! Si voleu una dosi gegant de salut, aquesta és la beguda per a vosaltres! Ple de probiòtics, vitamines i minerals que augmenten el sistema immunitari saludable, kombucha Se sap que promou la prevenció de malalties, que dóna suport a un intestí sa i que millora la salut mental. No cal tornar a beure aigua amb vitamines, aigua de fruites i impulsar aigua aromatitzada i exposar-se als seus ingredients tòxics. Estigueu sans amics meus!
