La majoria dels universitaris no reben les cinc racions de verdures recomanades al dia. Les verdures tenen un mal representant per ser àspides i costoses, però tampoc no ho han de ser. Les verdures congelades són una gran alternativa perquè són més assequibles que les verdures fresques, congelades quan tenen el màxim valor nutritiu i no us heu de preocupar de menjar-les ràpidament després de comprar-les. Tot i això, molta gent no sap com rostir verdures congelades.
quina diferència hi ha entre la maicena i la farina?
Aquest hack actualitza les verdures congelades i assequibles a delicioses verdures torrades en un tres i no res. Torrar verdures congelades és tan fàcil i deliciós que voldreu fer-ne cada menjar. Acomiadeu-vos de les verdures mullades i reescalfades!
#SpoonTip: assegureu-vos d'utilitzar un oli que tingui un punt elevat de fumar per rostir verdures. Mai no voleu utilitzar un oli a una temperatura superior al punt de fumar, ja que això crea radicals lliures i trenca els nutrients. Podeu obtenir més informació sobre quin oli utilitzar aquí.
Verdures Congelades rostides
- Temps de preparació:5 minuts
- Temps de cocció:50 minuts
- Temps total:55 minuts
- Racions:2
- Fàcil
- 1 cullerada d'oli d'oliva o alvocat
- 1 bossa de verdures congelades
- Sal i pebre opcionals
- Condimentació per a tots els usos opcional
Ingredients
Emmrick McCadden
-
Pas 1
Preescalfeu el forn a 375 ° F i poseu la planxa al forn per preescalfar també. Prescalfant el paper de forn es garanteix que les verdures no quedin mullades, ja que començaran a torrar-se tan bon punt toquin el full.
Emmrick McCadden
millors llocs per menjar a taronja ca
-
Pas 2
En un bol gran, barregeu verdures congelades amb oli, sal i pebre i qualsevol altre condiment que vulgueu. Estic fent servir condiments per a tots els usos, ja que trobo que té un gust deliciós en totes les varietats de verdures. Si us sentiu particularment mandrós, també podeu tirar una cullerada d’oli i uns batuts de condiment a la bossa que entrin les verdures i sacsejar-ho una mica.
Emmrick McCadden
-
Pas 3
Traieu la safata de forn preescalfada del forn i esteneu les verdures en una capa uniforme.
Emmrick McCadden
-
Pas 4
Rostiu les verdures fins que quedin lleugerament marrons i una mica cruixents, uns 50 minuts. Trigarà menys o més temps en funció de la mida i del grau de congelació de les verdures. Consulteu les verdures al voltant de 45 minuts per veure si necessiten més temps. Deixeu-ho refredar i gaudiu-ne! Les verdures rostides es poden guardar a la nevera fins a una setmana.
que té menys calories de vi negre o blanc
Emmrick McCadden
