Els Arcs Daurats s’han convertit en sinònims de delici gras i ple de culpa. McDonald's és la icona nord-americana que va fer trotar el món per convertir-se en el somrient rostre de morro de gola. Després de mirar Super Size Me i aprenent sobre el paper de la pel·lícula a l’hora d’exposar problemes de salut a un públic nord-americà desinformat i les infinites indicacions amb els dits per a l’epidèmia d’obesitat, vaig decidir fer una petita investigació nutricional.
Ja ho diré molt ha canviat des del llançament del documental el 2004. La veritat és que en realitat es pot menjar sa a McDonald's. * Gota de micròfon. * Estic parlant de tot tipus d’aliments dietètics rics en proteïnes, baixes en calories i baixes en greixos. Eureka? Jo ho diria. Si us enganxeu als següents elements del menú, us faràs un petó de comiat sense treure la guardiola ... just a temps per spraaaang break .
Egg McMuffin
L’Egg McMuffin sempre serà el millor. Sens dubte, no només és el millor menú de tast, sinó que també està ple d’elements bàsics de proteïna. Aquest noi dolent té 18 grams de proteïnes sencers amb només 300 calories. L’avantatge nutricional de la desmesurada yumminess de McMuffin el fa perfecte per esmorzar, dinar o fins i tot sopar amb proteïnes. Agafeu-me menjant-ho pels tres.
millor glaça comprada per a cases de pa de pessic
Jo dic gaudir del tradicional Egg McMuffin a través del Delici de la clara d’ou McMuffin . Tot i que aquest últim només té 260 calories, li falten 2 grams de proteïna, a més de carotenoides i àcids grassos sans del rovell de l’ou sencer.
Iogurt de fruita perfecta
rovingI a Flickr
El iogurt és el dolç perfecte per frenar els desitjos. Quatre grams de proteïna amb només 150 calories i 2 grams de greix en aquest article el converteixen en el substitut perfecte dels dolços típics de McDonald's. Calma Hot Caramel Sundae. El parfait és prou ensucrat com per ser postres, però també prou lleuger per berenar, de manera que podeu escollir-ne el verí. Omet el McFlurry post-hamburguesa habitual i aconsegueix aquest plaer afruitat per retallar-lo sense deixar de solucionar el sucre, ja ho sé.
Entrepà de pollastre a la brasa artesà
theimpulsivebuy a Flickr
El sandvitx de pollastre a la brasa artesà és el dinar o el sopar perfecte a base de proteïnes per mantenir-vos a la cartera una mica més estret. En només 380 calories i 7 grams de greix, obtindràs la friolera de 37 grams de proteïna. Temporada massiva algú? A més, si perdeu els panets, us estalvieu una part important dels 44 carbohidrats que figuren a la informació nutricional.
el millor que es pot menjar sushi de chicago
Si teniu ganes d’esforçar-vos nutricionalment una mica més que un sandvitx de pollastre a la planxa però encara no n’hi ha prou per dirigir-vos a l’hamburguesa, el McChicken és una bona alternativa una mica més atractiva.
Amanida de pollastre a la planxa al sud-oest
Kimtaro a Flickr
Tot i que hi ha més amanides al menú, seguiu-ho Amanida de pollastre a la planxa al sud-oest per evitar el pollastre fregit i la cansalada a la resta d’opcions. Els greens i el pit de pollastre d’aquesta amanida s’uneixen per oferir un total de 37 grams de proteïna per només 350 calories. Aquest ítem és l’equilibri perfecte entre el valor nutricional i el fet d’omplir prou per classificar-lo com a menjar real. Si us poseu fàcil de vestir, també us estalvieu greixos i sodi innecessaris.
com alentir el metabolisme i augmentar de pes
Consells de salut addicionals per maniobrar el menú de menjar ràpid que il·lumina inclouen la possibilitat de deixar fora una beguda de font i enganxar-se a l’aigua de Dasani junt amb canviar el costat icònic de les patates fregides per rodanxes de poma o una clementina Cutie. Tot i que els batuts de fruites semblen una alternativa saludable a la sosa, tenen tant sucre si no més, també conegut com a clar. Si us fixeu en aquests elements del menú, podeu continuar estimant-los a través de totes les modes de la dieta, els menjars i els menjars tramposos.
