La cafeïna, a droga psicoactiva , és estimat pels estudiants universitaris de tot el món per les ràfegues energies que proporciona. Sempre s’ha gaudit, però qualsevol excés és dolent per a vosaltres. Qui sabia que el cafè podia causar úlceres, estrès i tensió? Aquests són alguns dels efectes secundaris negatius de la cafeïna que tots hem de tenir en compte.
1. Beure més de 4 tasses de cafè està relacionat amb la mort prematura
S'ha demostrat que els adults joves als quals se'ls va diagnosticar lleu hipertensió (pressió arterial alta) tenia quatre vegades el risc de patir un atac de cor si consumien la quantitat de cafeïna equivalent a quatre tasses de cafè.
2. El cafè crea una dependència física
Es pot associar l’ús de cafeïna diverses síndromes psiquiàtriques diferents : intoxicació per cafeïna, retirada de cafeïna, trastorn del son induït per la cafeïna i trastorn d’ansietat induït per la cafeïna. Si un bevedor de cafè habitual, per exemple, no beu la dosi diària de cafeïna, pot acabar amb mals de cap, somnolència excessiva i la sensació que no pot funcionar. La retirada de la cafeïna pot trigar entre uns quants dies i algunes setmanes a resoldre’s, depenent de la quantitat de cafeïna que una persona consumeixi habitualment.
3. La cafeïna pot debilitar els ossos
Hi ha una associació entre consumir begudes amb cafeïna i disminució de la densitat mineral òssia tant al maluc com a la columna vertebral que comporta l'envelliment. Podeu perdre fins a cinc mil·ligrams de calci per cada sis unces de cafè normal o dues llaunes de cola consumides. Entre 300 i 400 mg de cafeïna al dia es duplica el risc de patir una fractura de maluc.
4. El cafè pot ser una font d’incontinència
Un estudi fora del Universitat d’Alabama va demostrar que les persones que consumeixen molta cafeïna tenen un 70% més de probabilitats de desenvolupar incontinència (és a dir, us feu pipí). Guau!
5. Pot provocar falta de son
Aquest és un dels més efectes comuns de cafeïna. Es diu que bloqueja els efectes de l’adenosina, un neurotransmissor pensat per afavorir el son. També augmenta el nombre de vegades que es desperta durant la nit augmentant la necessitat d’orinar i interferint amb el son profund. Això provoca fatiga durant el dia, cosa que al seu torn fa que necessiteu més begudes amb cafeïna. La mateixa beguda amb cafeïna que fem servir per començar el nostre dia només empitjora la nostra salut.
6. La cafeïna pot causar indigestió
Persones amb afeccions estomacals com la síndrome de l'intestí irritable, Malaltia de Crohn, i les úlceres solen ser víctimes de massa cafeïna. Augmenta la resposta àcida a l’estómac, cosa que pot provocar moviments intestinals excessius i molèsties a l’estómac.
