Anar al gimnàs pot ser un repte per molts motius. Un ésser que realment ha d’arribar-hi, un altre és que ha d’equilibrar un horari atapeït de classes, feina i amics. I, a més de tot això, el gimnàs pot ser un lloc força incòmode per a algunes persones. Per a noies que aixequin , pot ser intimidant sentir que heu de negociar el vostre propi espai entre un mar de nois.
Sens dubte, tenia por de l’anomenada “zona de nois” al gimnàs quan vaig començar a aixecar-me. Però, a mesura que passava el temps, vaig desenvolupar maneres subtils de reivindicar el meu territori i construir confiança en mi mateix, afirmant que tinc un lloc al gimnàs igual que qualsevol home. Aquí hi ha cinc maneres de combatre qualsevol intimidació que pugueu sentir al gimnàs, a la 'zona de nois' i més enllà.
1. Porta un amic
Anar al gimnàs amb un amic és una bona manera d’assegurar-te la comoditat perquè saps que algú té l’esquena. Crea un bon ambient on entrenar i hi ha força en nombre.
2. Aneu durant les hores de descans
Rebecca Block
Una bona manera de generar confiança en el gimnàs és anar al gimnàs quan la majoria de la gent no hi és. D’aquesta manera, podeu familiaritzar-vos amb les diverses màquines i desenvolupar una sensació de confort a l’entorn, sense sentir que un munt de persones us observen.
3. Crea una llista de reproducció
Poseu una llista de reproducció basculant a la qual vibreu, que us facilitarà la ment, us ajudarà a concentrar-vos i us portarà a la ranura per fer un entrenament fantàstic. Tenir uns auriculars també serveix com una mena de barrera i dissuadeix la gent d’interrompre l’aparell.
4. Planifiqueu el vostre entrenament
Danny Shuleman
Coneix, per endavant, els diferents exercicis que vols fer. Això cultiva un camí clar a l’entrenament i elimina la confusió. Resumeu els diferents circuits que voleu realitzar i teniu algunes opcions alternatives (en cas que s’utilitzin determinades màquines).
5. Utilitzeu alguna cosa en què us sentiu còmode i segur
Anvita Reddy
És cert que la confiança corporal prové de dins, però no fa mal portar un equip d’entrenament bonic, còmode i funcional que pugui motivar-vos a fer un conjunt més. Si t’hi veus bé, et sents bé: deixa-ho en blanc. Vestir-se amb un propòsit us ajudarà a transmetre confiança, tranquil·litzant i refermant la vostra imatge personal.
Amb sort, heu trobat útils aquests consells. Seguir aquests senzills passos pot recórrer un llarg camí a l’hora de guanyar confiança al gimnàs. Anar al gimnàs no ha de ser una molèstia i, sens dubte, no ha de ser intimidatori. Estar sa i proactiu està encès, de manera que enceneu el foc i engegueu el gimnàs.
