Dos litres. Vuit gots. Quan tingueu opcions temptadores com Suc nus o Peet’s, ajustar la quantitat d’aigua diària recomanada al dia pot ser tot un repte. No obstant això, és innegable que l’aigua és una part extremadament crucial de qualsevol dieta. Els estudiants universitaris que s’enfronten a la lluita per mantenir-se sans, hidratar-se són una manera fàcil de compensar qualsevol altra mala alimentació que probablement succeeixi.
Aquí hi ha tres mètodes ràpids i senzills que milloraran el gust de l’aigua i us ajudaran a assolir la ingesta diària de H2O prescrita.
coses que només es poden aconseguir a Seattle
1. Obteniu fruita fresca.
Si afegiu fruita fresca a l’aigua, afegiu gust, color i una gran quantitat d’antioxidants que us ajudaran a augmentar el metabolisme, fent que la vostra pell sigui més radiant i us aporti més energia. La llimona i la llima en particular ho són grans addicions i treballar bé junts per il·luminar la pell. Posar-les a l’ampolla d’aigua al matí amb unes fulles de menta garanteix una beguda que no només us mantindrà hidratat, sinó que també estarà alerta i amb més energia perquè pugueu passar el vostre dia ocupat.
Foto de Julia Liang
Cullera consell: talleu la fruita a rodanxes i congeleu-les en bosses Ziploc individuals durant el cap de setmana perquè pugueu agafar una bossa i llençar la fruita a l'aigua abans de marxar durant la setmana.
2. Aconsegueix una ampolla d'aigua clara.
Estudis demostren que tendim a pensar que les coses tenen un millor sabor quan es veuen millor. Per tant, una manera senzilla d’assegurar-se de beure més és que l’aigua sembli més atractiva visualment. Sorprenentment, fer servir una ampolla transparent per mostrar la fruita us farà motivar-vos a prendre un glop. Si comenceu a molestar-vos per tenir trossos aleatoris de fruita flotant a l’ampolla, Aigua de desintoxicació tindrà belles ampolles dissenyades per tenir fruita aviat. Juntament amb increïbles ampolles d’aigua, Detox Water en té una gran varietat receptes això sens dubte us inspirarà a provar alguna cosa nova amb l’aigua.
3. Canvieu la rutina.
Canvieu les fruites que afegiu a l'ampolla d'aigua cada setmana aproximadament per fer les coses encara més emocionants. Altres opcions fantàstiques inclouen gerds, maduixes, nabius i cogombre. Fer canvis a les vostres receptes setmanals us obliga a pensar en allò que poseu al cos i us motivarà encara més.
Foto de Julia Liang
Tot i que és molt senzill, reflexionar sobre el consum d’aigua és una forma divertida i rendible d’estar saludable i donar-vos un impuls addicional durant tot el dia. Proveu aquests tres passos i aviat us trobareu eliminant aquests dos litres sense haver-hi de pensar-hi.
