A tots ens han dit que ens asseguem i ens prenguem el temps mentre mengem, però mai no sabíem per què. Sempre agafava menjar sobre la marxa i no m’ho pensava dues vegades. Tenia la mentalitat que estar de peu era millor (que pot ser), però no a l’hora de menjar. Menjar assegut fa una diferència tan gran a causa de tots els beneficis per a la salut que comporta. Aviat vaig començar a seure quan vaig voler menjar quan vaig conèixer tots els beneficis.
Teniu un estómac complet durant més temps
Mentre s’asseu, és més probable que el vostre cos consumeixi menys menjar perquè sou més conscient del que esteu consumint. Els estudis han demostrat que quan es menja lentament, consum de calories disminueix que si mengéssiu més de pressa. Per tant, posar-se dret significa menjar més ràpidament i esborrar més menjar.Eviteu menjar en excés
El que pot ser que algunes persones no sàpiguen és menjar a la marxa, tu menges manera més ràpid, i són manera és més probable que mengeu en excés, cosa que us farà passar gana abans. El nostre cervell sol enviar un missatge a l’estómac quan estem plens i hauríem de deixar de menjar. Tot i que estem dempeus, el missatge que estem plens no s’envia fins que ja n’hem menjat massa.
Seu perquè no pugueu *
Asseure’s i menjar menjar lentament és més natural per al vostre sistema digestiu, en lloc d’omplir-vos la cara a la marxa. Per fer una correcta digestió, heu d’estar en un fitxer posició asseguda relaxada .
Tot i que ens han dit que ens asseguem menys i que estiguem més parats, a l’hora de menjar, sempre hauríem d’estar asseguts. Per tant, la propera vegada que decidiu menjar dinar sobre la marxa, atureu-vos a pensar: val la pena la indigestió i les calories addicionals? Així que, seieu el vostre ** en un seient quan mengeu.
