Cada vegada que faig un viatge a la botiga de queviures, agafo un munt de plàtans de 19 cèntims pensant que realment incorporaré més fruita a la meva dieta. Tanmateix, a finals de setmana, normalment em quedo amb plàtans massa irregulars que no puc acabar.
Si us trobeu en la mateixa situació, proveu algunes d’aquestes receptes extremadament fàcils per consumir tots els plàtans madurs rics en potassi i fibra.
1. Gelat de plàtan amb 2 ingredients
També coneguda com a 'crema agradable', aquesta alternativa dolça i cremosa fa que sigui acceptable omplir-nos la cara sense culpa. Teniu l'opció d'afegir qualsevol cosa que vulgueu per crear el vostre propi sabor personalitzat de crema.
2. Pa de plàtan
Tots ens estimem un pa de carbohidrats. Aquesta recepta fàcil de fer conté un ingredient secret que ajuda a crear un pa de plàtan humit i esponjós que us permet arribar a més.
Com puc recuperar la gana?
3. Crepe de plàtan farcit de nutella
Christine Kim
La xocolata i els plàtans són el duo perfecte i quina millor manera de gaudir-ne que incorporar-los a la rutina del matí?
4. Batut de fruites
Peleu tots els plàtans massa madurs i poseu-los al congelador. Quan desitgeu alguna cosa dolça, trieu una d’aquestes receptes de batuts de tres ingredients i estalvieu-vos un viatge a Jamba Juice.
5. Magdalena amb xocolata de plàtan
L’addició de plàtans a aquesta recepta fa que els magdalenes siguin suaus, humits i sans, sense sacrificar el gust. Ara teniu una excusa per menjar-vos un magdaleneta addicional per saciar el vostre llaminer.
6. Farina de civada de plàtan de xocolata
Kavita gurm
Si sou fans de la civada dolça, canvieu el sucre morè o el xarop d’aur per plàtans. Trieu el plàtan més madur per afegir la quantitat perfecta de dolçor natural sense afegir sucres buits.
7. Rotllet de primavera de plàtan Nutella
Helena Lin
Mai es pot tenir massa Nutella. Aquests rotlles de primavera només requereixen tres ingredients, cosa que facilita la fregida a la cuina del vostre dormitori. Impressiona els teus amics en una oportunitat o mantén-los tots per a tu mateix per a una delícia que definitivament no durarà molt de temps.
8. 3-Pudding de xocolata amb ingredients
Hui Lin
Aquesta recepta ideal per a dormitoris es pot fer en cinc minuts. Amb l’ajut d’un ingredient secret, a més del plàtan madur, aquest púding de xocolata és perfectament suau i cremós.
9. 4-Ingredient banoffee Peu
Amb només un curt viatge al mercat, aquest pastís es pot preparar en poc temps. Per a aquells dies en què no tingueu ganes d’encendre el forn, munteu aquest pastís i serviu-lo amb una fragant tassa de café .
10. Màscara facial de mel de plàtan
Per a tots els meus entusiastes de la cura de la pell, aquí hi ha una manera assequible de mantenir la pell suau i suau. Com que podeu trobar aquests ingredients plens de nutrients a la majoria de menjadors, podeu tenir un dia de spa cada cap de setmana. #treatyoself
Ara ja no teniu cap motiu per llençar mai els plàtans tan irregulars.
