Com a estudiant universitari, és fàcil veure com els divendres a la nit plens de cervesa i les ofertes de pollastres a la nit us condueixen cap a un camí saludable abans que les vacances de Thanksgiving tinguin lloc.
El problema és que pot ser una lluita per desxifrar quines bogeries d’aliments saludables són realment efectives i quines són una sort total.
Per molt confús que pugui ser, hi ha un superaliment que val la pena fer-ho calent i tropical: l’oli de coco.
Foto d'Angelina Marioni
L’oli de coco és la substància que s’extreu dels cocos madurs. L’oli és extremadament ric en greixos saturats, però com que prové d’una planta en lloc d’un animal, els àcids grassos es componen de propietats diferents. Per obtenir un aspecte més profund, llegiu aquí .
Per què hauríeu d’afegir aquest superaliment a la vostra dieta diària? La llista de beneficis per a la salut i els cosmètics de l’oli de coco és extensa, però alguns d’aquests principals beneficis per a la salut poden sorprendre:
1. Patar refredats més ràpidament
GIF cortesia de tumblr.com
Llauna d’oli de coco escurçar la durada d’un refredat per la seva capacitat per matar bacteris i combatre virus. Després de tres dies d’afegir oli de coco a la vostra dieta, podeu besar-vos adéu.
2. Redueix els texans flacs
GIF cortesia de tumblr.com
L’oli de coco us pot ajudar a baixar aquests darrers quilos, ja que conté propietats que augmenten el vostre metabolisme. Com que l’oli és ric en greixos, s’omple i pot ajudar a frenar la fam durant tot el dia. Alguns estudis han demostrat que l'oli de coco també redueix el greix abdominal .
3. Feu el joe del matí
GIF cortesia de tumblr.com
Atès que l’oli de coco es metabolitza ràpidament a través del fetge, augmenta l’energia i augmenta la resistència. Per tant, quan aneu de classe, al gimnàs, a una estona, a l’hora feliç i necessiteu una mica de potència addicional, l’oli de coco es pot substituir o afegir al cafè.
I siguem sincers, una prova de càlcul de tres hores és bàsicament la mateixa que una marató, oi?
4. Feu que el vostre dentista estigui orgullós
GIF cortesia de giphy.com
Extracció d’oli pot semblar grollera al principi, però és altament eficaç per millorar la salut bucodental. Gira una cullerada d’oli de coco durant 5-20 minuts (prometo que podràs fer-ho tant de temps) per combatre el mal alè i la gingivitis, matar la placa i els bacteris i blanquejar el somriure de manera natural.
5. Instal·lar un estómac sensible
GIF cortesia de food-gifs.com
Igual que matar gèrmens a la boca, l’oli de coco combat els bacteris de l’estómac. Si afegiu oli a la vostra dieta, podeu ajudar a calmar les remors d’aquests nachos accidentals.
Com afegir-lo a la vostra dieta diària
L’oli de coco és fàcil d’incorporar a la vostra dieta, fins i tot si viviu als dormitoris. La millor manera d’utilitzar-lo és cuinar, de manera que si teniu accés a una cuina, canvieu oli d’oliva o mantega per oli de coco.
O bé intenteu afegir una cullerada al vostre te / batut / cafè, en salsa de pasta o farina de civada, en crispetes de blat de moro o gairebé en qualsevol altre lloc que pugueu pensar.
Per satisfer aquesta molesta dent, proveu-les barres de coco negre de xocolata o bé magdalenes de pa de plàtan amb xips de gra sencer.
No necessiteu empaquetar el bikini ni la protecció solar per aconseguir aquest miracle, només heu d’anar a qualsevol botiga d’aliments especialitzats i agafar una ampolla. Estaràs en camí cap a una vida lliure d’esternuts, amb cintura reduïda i energètica en poc temps.
Consulteu aquests articles fantàstics sobre l’oli de coco:
- 50 usos insospitats de l’oli de coco
- Cucu per a oli de coco
- Guia dels olis
- Actualitzeu els àpats amb aquests consells sobre oli de cuina
