Compres un munt de plàtans madurs, però inevitablement comencen a daurar-se abans de menjar-los tots. Bé, aquí teniu alguns #spoontips per a vosaltres. La congelació sobre els plàtans madurs els mantindrà frescos més temps i els plàtans congelats són perfectes per als batuts.
Amb aquestes màgiques receptes de batut de plàtan de 3 ingredients, no tornareu a llançar plàtans marrons. Yassss.
Batut de plàtan de nabius
Fàcil
Temps de preparació: 2 minuts
Temps de cocció: 1 minut 30 segons
Temps total: 3 minuts 30 segons
Racions: 1
Ingredients:
1 plàtan congelat
1 tassa de nabius
1 tassa de llet d'ametlles
Direccions:
1. Aboqueu tots els ingredients a la batedora.
2. Polseu durant 30 segons.
3. Es barreja durant 1 minut.
Batut de plàtan de maduixa
Temps de preparació: 2 minuts
Temps de cocció: 1 minut 30 segons
Temps total: 3 minuts 30 segons
Racions: 1
Ingredients:
1 plàtan congelat
1 tassa de maduixes
1 tassa de sidra de poma
Direccions:
1. Aboqueu tots els ingredients a la batedora.
2. Polseu durant 30 segons.
3. Es barreja durant 1 minut.
quan deixar de beure cafeïna abans d’anar a dormir
Batut de plàtan amb mantega de cacauet
Temps de preparació: 2 minuts
Temps de cocció: 1 minut 30 segons
Temps total: 3 minuts 30 segons
Racions: 1
Ingredients:
1 plàtan congelat
1 cullerada de mantega de cacauet
1 tassa de llet d’ametlla de xocolata
Direccions:
1. Aboqueu tots els ingredients a la batedora.
2. Polseu durant 30 segons.
3. Es barreja durant 1 minut.
Batut de plàtan de mel
Temps de preparació: 2 minuts
Temps de cocció: 1 minut 30 segons
Temps total: 3 minuts 30 segons
Racions: 1
Ingredients:
1 plàtan congelat
1 cullerada de mel
1/2 tassa de llet
Direccions:
1. Coneixes el trepant.
2. Aboqueu tots els ingredients a la batedora.
3. Polseu durant 30 segons.
3. Es barreja durant 1 minut.
Per obtenir més B-A-N-A-N-A-S:
- Bananadoodles (Banana Snickerdoodles)
- 5 maneres genials de madurar ràpidament els plàtans
- Galetes saludables d'esmorzar amb xips de cafè de plàtan
