La temporada de mitja temporada sembla que no surt del no-res i, quan comença, és difícil fer qualsevol cosa menys el pànic. Tant si es tracta de tres comunicacions a la mateixa setmana com de quatre exàmens en un dia, tots els estudiants universitaris podem trobar comoditat en el fet que passem junts aquesta temuda època de l’any.
Hi ha un munt de begudes energètiques per ajudar-vos a alimentar el dolor, però l’impuls de curta durada sovint de cafeïna o sucre tendeix a fer aquestes opcions poc saludables que us deixaran letàrgics i desenfocats a la llarga. Sí, és hora de deixar de banda el cafè i el Red Bull i provar alguna cosa diferent. El vostre millor amic durant els períodes intermedis serà el te a causa dels seus diversos beneficis per a la salut , a més de quantitats moderades de cafeïna per evitar que us adormiu a mitja redacció.
Tant per als veterans del te com per als principiants del te, he escollit un tipus de te per fer-vos passar per cada etapa del procés a mitjà termini.
1. Encès i llest per començar
Per primera vegada a la vostra vida, realment us sentiu a la meitat dels períodes intermedis d’aquest semestre. Teniu els vostres ressaltadors i bolígrafs dissenyats per fer una guia d’estudi digna de Pinterest i heu tancat Facebook i Netflix per primera vegada en setmanes.
Mentre esteu concentrat, us interessa el material de la classe i us sentiu el més intel·ligent, podríeu prendre una tassa de cafè per mantenir els vostres nivells d’energia, oi? Mal. Aneu a buscar una tassa de te verd per evitar això inevitable xoc energètic poques hores després.
El te verd hi ajuda millora i enfocament de la memòria a causa dels alts nivells d’antioxidants i els baixos nivells de cafeïna. La catequina, un antioxidant prevalent en el te verd, té molts beneficis per a la salut, inclosos millora de la vista ocular (llegiu: contraresteu l’estrès que us poseu mirant fixant-vos en la pantalla de l’ordinador durant hores i hores).
La meva recomanació: Full poderós Te verd tropical
2. Esgotament excessiu
Ahir a la nit es va quedar despert massa tard en la seva onada inicial de motivació i avui no funciona tan bé. Tot el que voleu fer és arrossegar-vos al llit i dormir durant la propera setmana i mitja, però, malauradament, l’examen de química us interposa. Eviteu-vos de Red Bull, 5 hores d’energia i qualsevol altre suplement energètic que hi hagi potencialment perjudicial i, en canvi, prepara’t una bonica tassa de te negre.
Contràriament a la creença popular, el te negre té aproximadament la mateixa quantitat de cafeïna que el cafè i en realitat rivals del cafè pel que fa a l’energia, perquè és menys probable que sentiu la calma després de l’augment inicial de cafeïna. La cafeïna funciona junt amb beneficiosa aminoàcids que afavoreixen la calma i la relaxació, de manera que us podeu despertar sense posar-vos tan nerviosos que no us podeu centrar en la vostra feina.
La meva recomanació: La República del Te Negre britànic
3. Sent un refredat que ve
S’està produint el pitjor que podria passar durant l’examen. Et comença a córrer el nas, estàs segur que tens febre i estàs maleint al teu company d’habitació per haver-se connectat amb aquell noi el cap de setmana passat que li va fer un refredat terrible. Però els períodes intermedis no s’aturen pel refredat, així que tampoc. És hora de recollir una caixa de te blanc per accelerar el procés de recuperació i evitar que es posi malalt.
El te blanc té molts antioxidants similars al te verd i funciona destrueix els bacteris patògens del cos . Aquest te en realitat activa el sistema immunitari i fa que el teu cos treballi més per fer-te millor més ràpid. I un cop us sentiu de nou saludables, podreu assolir aquest examen dilluns que ve.
La meva recomanació: Vinga Berryblossom White
4. Estàs pensant deixar la universitat
Tot anava bé. Llegia notes i treballaves en targetes flash quan de sobte et vas trobar omplint una sol·licitud per treballar al McDonald's perquè la universitat ja no és per a tu. Com no es classifica aquesta quantitat de treball com a alguna forma de tortura? No tingueu por: beure una mica de te rooibos i sortir d’aquesta sol·licitud de feina perquè estudiar és el vostre gust.
El te vermell sí una mica de tot , com ara alleujar els mals de cap, l'insomni i els rampes estomacals que podríeu sentir com a conseqüència de l'ansietat a la prova. Després d’uns glops d’aquest te, et sentiràs una mica més tranquil i molt més preparat per passar una vegada més a través de la teva pila de targetes flash.
La meva recomanació: Full poderós Nectar africà orgànic
5. El menjar és el teu únic amic
Patates fregides, galetes, mig entrepà, el menjar per emportar xinès de fa poques nits: tot està escampat pel vostre escriptori i amb prou feines trobareu les notes a sota de la pila. No pots deixar de menjar els teus sentiments.
De vegades, l’únic lògic que cal fer quan es produeixen els exàmens és alleujar l’estrès menjant-se el cor, però, malauradament, això comporta alguns efectes secundaris adversos. Quan l'autocontrol no estigui a l'abast, busqueu una tassa acollidora de te Oolong.
El te Oolong combina els beneficis per a la salut del te verd i del te negre. És la vostra millor opció quan esteu menjant l'estrès, perquè és així neteja la pell i afavoreix la pèrdua de pes augmentant el metabolisme.
La meva recomanació: Bigelow Te Oolong
6. Procrastinació
Quan estudieu, l’ordinador pot ser el vostre millor amic o, inevitablement, el vostre pitjor enemic. Hi ha tantes imatges d’animals simpàtics per veure, memes per etiquetar als amics i, per descomptat, articles de cullera per llegir. Quan hagi sortit de la tasca i sembla que no pot guiar el ratolí cap a la pestanya de notes minimitzada, una tassa fumant de te gris de Earl és la millor opció.
Gris comte combat l'ansietat, li proporciona energia i alleuja l'estrès, de manera que es pot tornar a estudiar en un tres i no res. També us manté hidratat, cosa que és especialment útil quan els períodes intermedis us distreuen d’aconseguir aquesta quantitat diària d’aigua.
La meva recomanació: Agermanaments Earl Grey
7. Desglossament mental
Esteu molt a prop del temps d’examen i és massa aclaparador per manejar-lo. Ho heu passat per l’esgotament, el fred i la crisi de la quarta vida, però no ho heu aconseguit a través de les notes d’història de l’art. Per descomptat, no queda res a fer, excepte un flip complet. Tanmateix, normalment podríeu fer front a aquest tipus de trencament mental que hauria de ser augmentat per una bona tassa de te de llimona.
El te de llimona és una altra beguda plena d’antioxidants, inclosos vitamina C . També té propietats calmants i us pot ajudar dormir millor si necessiteu fer una migdiada poderosa abans de tornar a centrar la vostra ment en les tasques escolars.
La meva recomanació: Bigelow I Love Lemon
8. Nit abans del dia de la prova
És hora de jugar. Esteu tan a prop de Netflix i del retorn de les nits amb els amics, però les vostres setmanes d’estrès han suposat un greu peatge i el dia de proves encara s’acosta per vosaltres i per la vostra felicitat. Pot semblar que hi ha molt més que es pot fer per preparar-se per a la prova, però la millor opció és obtenir un bona nit de son . El més probable és que us despertareu amb energia, confiança i a punt per llançar-vos a l'extrem. Si l'estrès us manté alerta durant la nit, proveu de prendre te de camamilla.
El te de camamilla és un te d’herbes calmant que té un efecte sedant lleu . Aquest te disminueix l’ansietat dels dies de prova i fins i tot pot disminuir les vostres possibilitats de tenir malsons. Us despertareu refrescats i disposats a recordar tot el que heu de saber per obtenir aquests exàmens.
La meva recomanació: La República dels Tés Obteniu alguns ZZZ
què significa caure sobre una noia
Amb aquests tes a la mà, ja teniu una recepta per a l’èxit a mitjà termini. El Spooniverse és el vostre arrel.
