Acostar-se, fer porc, fer el fet, desossar-se o ocupar-se. Siga el que vulgueu anomenar, el sexe és exercici i pot cremar fins a cinc calories per minut, és a dir, quatre calories més que mirar la televisió.
Igual que anar al gimnàs, el sexe té innombrables beneficis per a la salut, inclosos millorar el sistema immunitari , disminució de la pressió arterial i riscos d’atac cardíac , així com reduir l’estrès . Tots sabem que no és el més agradable fer exercici físic (tret que ho sigui Kayla Itsines , en aquest cas, em podeu ensenyar els vostres camins ??).
llocs per menjar a la ciutat de panamà
Doncs, portem l’exercici al dormitori i divertim-nos mentre el suem. Però, com s’aconsegueix el màxim de dòlars? Aquí teniu una llista de posicions per fer l’acció, en funció de la quantitat de calories que vulgueu cremar.
Hi ha molts factors que contribueixen a l'hora de determinar quantes calories podeu cremar vosaltres (i la vostra parella) mentre us ocupeu. El vostre gènere, pes i quant de temps ho feu tot hi juguen un paper important. Per saber quantes calories cremeu personalment, aneu a Fitness masculí i utilitzeu la calculadora interactiva de calories per veure l’eficàcia de la connexió.
Sexe lleuger
De mitjana , durant una sessió de 32 minuts enganyant-se (incloent-hi, donar i rebre oralment, així com el coit en posició missionera), un home cremarà 61 calories, mentre que la seva parella cremarà 59 calories.
Què vol dir això? Per a un home, això equival a nedant durant 8 minuts i per a una dona nedant durant 12 minuts. En altres paraules, menjar 1.1 Galetes Oreo .
Sexe moderat
Augmentar el ritme (i la intensitat) significa que cremeu gairebé el doble de calories que el sexe lleuger. Per a un 46 minuts connecteu-vos (de nou, inclosos els petons, els dos per parella i el coit), els homes cremen 106 calories, mentre que les dones en cremen 101. Quines posicions inclou això? Estil vaquera i gosseta.
En relació amb l'exercici convencional, aquest seria de 25 minuts ioga per als homes i 34 minuts per a les dones. Què passa amb el menjar? És equivalent a beure 19,6 oz. de cafè gelat de Starbucks si sou home i 18,6 oz si sou femella. Per posar-ho en perspectiva, a gran Iced coffee fa 16 oz.
Sexe intens
Classificat ocupant-se durant 80 minuts. Per al sexe intens, aneu directament al plat principal, alternant diferents posicions sexuals. Aquests inclouen 69, Doggy Style i Reverse Cowgirl. De mitjana, un home crema 290 calories, mentre que una dona en crema 282.
En altres paraules, per cremar la mateixa quantitat de calories, un home hauria de fer-ho correr 3,6 km, mentre que una dona hauria de córrer durant 5,1 km. Cargoleu-ho durant 80 minuts per treure els 11,6 oz de vi negre si sou home o 11,3 oz si sou dona. Tingueu en compte que una copa de vi sol estar entre 4 i 5 oz.
Així que, per molt que us agradi o amb qui us agradi, agafeu la vostra parella i poseu-vos a treballar.
Si encara no heu trobat aquella persona especial per fer exercici vigorós amb (uh, vull dir fer amor), demaneu una pizza, perquè de vegades el menjar és millor que el sexe de totes maneres.
