Estar despert pot ser el més difícil de qualsevol dia, ja sigui a la feina, a l’escola o en unes vacances fantàstiques. Però no tinguis por, tinc alguns trucs a la màniga que poden ajudar-te a tirar endavant i mantenir-te en marxa, faci el que facis. Aquestes dues begudes ajudaran a que la sang flueixi i a accelerar el metabolisme, entre altres beneficis per a la salut. Fins i tot millor que totes aquestes coses saludables és que són més saboroses que la beguda energètica que la vostra botiga mitjana va comprar. Per tant, beure i mantenir-se més astut.
Aigua de llimona amb una puntada
Foto d'Elyse Belarge
Mantenir-se hidratat (juntament amb dormir prou) és una de les millors maneres de mantenir-se refrescat i amb energia durant tot el dia. Se sap que l’aigua de llimona és una manera excel·lent d’iniciar el metabolisme al matí. Talleu la llimona a rodanxes i afegiu-hi una mica de pebre. El pebre de caiena ajudarà a augmentar els nivells d’energia i aquesta és la beguda perfecta per mantenir-vos en marxa tot el dia. Com que aquesta beguda és tan fàcil de fer, en prepareu una gerra gran per beure durant tot el dia, ja sigui a la platja, al vostre escriptori o amb els vostres amics. (No dubteu a afegir una mica més de llimona si preferiu el gust.)
Fàcil
Racions: 1 got
Ingredients:
Got d'aigua
Una mica de pebre de caiena
Llesca de llimona
quant de temps ha passat la data de caducitat del iogurt grec
Direccions:
1. Tallar la llimona a rodanxes
2. Remeneu fins que el pebre de caiena estigui ben barrejat
Te de gingebre mel
Foto d'Elyse Belarge
Aquest és un post de migdia perfecte que em busca per tantes raons, una de les meves preferides és que no necessita sucre. El gingebre ajuda a augmentar el metabolisme, augmenta la circulació i ajuda a la digestió, de manera que és menys probable que tingueu un coma alimentari després d’un àpat abundant. El tumèric i el cardamom fan gairebé el mateix. També podeu guardar-ne una gerra a la nevera per escalfar-la quan vulgueu. Aneu amb compte prenent això al vespre, ja que us pot mantenir despert a la nit.
Fàcil
Servei: 1 got
Ingredients:
Aigua calenta
1 ½ - 2 culleradetes de mel (més o menys segons les preferències personals)
1 polzada d'arrel de gingebre fresca
¼ culleradeta de cardamom mòlt
¼ culleradeta de túmer
Direccions:
1. Peleu el gingebre
2. Talleu 2 rodanxes fines de gingebre i poseu-les a la tassa
3. Afegir mel
4. Utilitzeu una premsa d’all per fer suc el gingebre restant
5. Afegiu les espècies
6. Ompliu la tassa / tassa amb aigua calenta i remeneu
Si aquestes opcions no us satisfan, sempre podeu optar per una mica d’aigua amb infusió de fruita.Nabius i cítricsproporcionar una explosió d’energia. Estigueu desperts i a punt per assumir la resta del dia.
