Quan teniu menys de 21 anys, desitgeu entrar en un club amb una identificació falsa i subornar el cambrer amb el vostre somriure i 'saviesa més enllà dels vostres anys'.
gif cortesia de tumblr.com
Tanmateix, el que la majoria de nosaltres no ens adonem és que, finalment, arribem als 21 anys, voldríem que encara necessitéssim aquesta identificació falsa per entrar al club dels nostres somnis. Un cop arribeu als vint anys, comenceu a notar les ulleres baixes dels ulls o la parella de pèls blancs que comencen a aparèixer.
Es penedeix a l’instant d’haver desitjat ser més gran quan eres estudiant de primer any.
gif cortesia de thedailytouch.com
No us preocupeu, companys de cuina. Aquí hi ha aliments saludables i deliciosos que podeu començar a incorporar a la vostra dieta per frenar el procés d’envelliment.
Síndria
Foto de Katheleen Lee
Segons el nutricionista Keri Glassman , la síndria conté una gran quantitat de licopè, que és un gran antioxidant a l’hora de protegir la pell dels danys UV causats pel sol. Les síndries també contenen aproximadament un 92% d’aigua, de manera que també és una bona manera de mantenir-se hidratat.
Les síndries són increïbles per menjar després de totes aquelles nits tardanes de beure i durant tots aquests dies d’estiu en què us bronzejareu tot el dia. T’interessa més formes d’afegir síndria a la teva dieta? Consulteu aquestes 13 maneres de menjar síndria.
Nabius
Foto de Hannah Lin
Si comenceu a notar que la vostra pell no té brillantor i brillantor després de nits dedicades a estudiar o fer festa, mengeu més nabius. Salut apunta la revista com els nabius contenen vitamines C i E. Els nabius no només il·luminen la pell, sinó que aquests antioxidants també ajuden a l’aparició d’un to uniforme de la pell.
Ous
Foto cedida per Pixabay.com
Les ungles i les ungles dels peus estan fetes de proteïnes i els ous són una manera excel·lent de mantenir les ungles gruixudes i amb aspecte sa. Ho explica el doctor Frank Lipman, director del centre de benestar Eleven-Eleven de Nova York com els ous contenen biotina, una vitamina del complex B, que ajuda a metabolitzar els aminoàcids. La biotina és el bloc de la proteïna. Menja més ous perquè les ungles estiguin preparades per a manicura i pedicura.
Nous
Foto cedida per healthfitnessrevolution.com
Menjar més nous permet que el cos ingeris àcids grassos omega-3 i vitamina E, ideals per mantenir un cabell sa. Suggereix el doctor Lipman menjar ¼ tassa al dia de nous us proporcionarà tots els nutrients que necessiteu per mantenir els olis naturals per mantenir el cabell hidratat.
Els àcids grassos i la vitamina E també ajudaran a reparar qualsevol dany capil·lar. El que és encara més sorprenent de les nous és que està ple de coure, cosa que us ajuda a evitar que el color natural dels cabells es posi gris. Menjar nous significa menys cita pel cabell quan siguem grans. Prendré algunes nous per si us plau.
Alvocat
Foto de Jenny Georgieva
Si voleu que la pell no s’assequi, mengeu més alvocats. Els alvocats són rics en àcid oleic, un àcid gras omega-9 que ajuda a mantenir la pell suau i grossa. Un altre avantatge dels alvocats és que són l’ingredient principal per fer guacamole. Ningú no pot resistir una bona tassa de guacamole i tampoc no hauríeu de tenir tots els avantatges que pot aportar a la nostra pell. Mireu aquestes formes creatives d’incorporar l’alvocat als vostres plats.
col
foto cedida per foodieinminnesota.com
El kale és un gran verd de fulla per menjar i incloure en els àpats. El kale té vitamina K, que afavoreix la coagulació de la sang i una bona quantitat de ferro. Segons Howard Murad, professor clínic associat de medicina a la UCLA , si no consumeix els nivells suficients de ferro, la pell es veurà pàl·lida i els vasos sanguinis seran fàcilment visibles sota la pell. Confieu en mi quan dic que cap de nosaltres vol semblar els morts que caminen.
És possible que no pugueu tornar enrere en el temps per semblar-vos al vostre adolescent, però sí que teniu la possibilitat de viure un estil de vida saludable ara per evitar danys addicionals al vostre cos. Confieu en mi, aquests aliments us ajudaran a quedar bé i a sentir-vos bé al mateix dia.
GIF cortesia de giphy.com
