1. Trieu cervesa lleugera sobre la cervesa normal.
La cervesa normal té aproximadament 150 calories per porció, mentre que la cervesa lleugera en té aproximadament 110. Potser no sembla una gran diferència per beguda, però la diferència es pot sumar si sou estudiants universitaris que beveu un parell de cerveses barates cada cap de setmana.
Foto de Daisy Dolan
2. Els esperits són el millor amic de la teva cintura.
Si voleu deixar-vos desconsolats i mantenir-vos prim, seguiu-vos amb trets o alcohol dur barrejat amb una beguda dietètica. El ginebra, el rom, el tequila, el vodka i el whisky són al voltant de les 65 calories. Una ronda de trets, algú?
Foto de Lauren Kaplan
3. Trieu mescladors de begudes baixes en calories.
Si els trets no són realment per a vosaltres, proveu de barrejar el licor amb una beguda dietètica. Si substituïu els mescladors habituals per refresc dietètic, tònic dietètic o sucs lleugers, estalvieu força calories.
Foto de Daisy Dolan
4. Eviteu els còctels a tota costa.
Els còctels poden anar des d’un martini de 140 calories fins a una magarita de 300 calories. Tot i que alguns còctels són millors opcions que d’altres, és millor evitar-los tots si observeu la vostra ingesta calòrica.
Foto de Lauren Kaplan
5. Et ve de gust? Beure una mica de vi o xampany.
El vi només té unes 100 calories per ració, segons el seu nivell de dolçor. A més, el vi negre conté antioxidants anomenats flavanoides que són saludables per al cor i inhibeixen els tumors del càncer. El xampany també és baix en calories, ja que conté aproximadament 85 per porció.
Foto de Daisy Dolan
