Tornar al llit amb un got de vi alt pot ser un dels sentiments més importants després d’un llarg dia. Tanmateix, pot ser que el vostre got de vermell preferit tingui més avantatges que el sabor dolç i l’estètica. Els estudis han demostrat que feu meravelles per a la vostra salut corporal usant-vos a 5 oz. de bon vi cada nit abans de dormir. Necessiteu una excusa per abocar un got? Aquí en teniu cinc.
Dormiràs millor
Jocelyn Hsu
El son té un paper molt important en la nostra vida diària, no només ens ajuda a relaxar-nos, sinó que també participa en la reparació del cor i dels vasos sanguinis. Segons estudis científics, aquells que van beure 5 oz. de vi negre cada nit millor qualitat del son que aquells que bevien aigua . I, com a estudiant universitari que confia en dormir per mantenir-se sa, com puc discutir amb la ciència?
kool aid tints per als cabells foscos
Protegiràs el teu cervell
De la mateixa manera, l’efecte calmant que sentim prenent una copa de vi té grans beneficis per al vostre cervell. En primer lloc, el vi té la tendència a crear un 'efecte calmant' al cervell que ens permet desestressar-nos després d'un dia de treball dur. No obstant això, els científics han descobert que el vi podria tenir fins i tot beneficis a llarg termini per a la nostra salut mental si es consumeix amb moderació. Per exemple, el vi negre conté polifenols antioxidants que ajuden a la reducció de trastorns neurodegeneratius com el Parkinson i Alzheimer . Així que sigues agradable amb el teu cervell i gaudeix-te d’un got amb el sopar.
Reduiràs la inflamació
Kristine mahan
quantes llepades es necessita per arribar al centre d'un
Resveratrol , un compost del vi negre, ha demostrat tenir propietats antiinflamatòries. A Estudi del 2014 va trobar que aquest suplement va aturar la formació de components inflamatoris associats a càncers i altres malalties cròniques. El resveratrol també ha guanyat molta atenció per les seves propietats anti-envelliment. Tot i això, és important recordar beure amb moderació, ja que un excés d’alcohol pot provocar un augment de la inflamació.
Lluitaràs contra la malaltia
Kate Steiner
Els mateixos antioxidants que ajuden a reduir la inflamació també han demostrat augmentar el sistema immunitari. I com a estudiant universitari que sento com si estigués malalt cada dues setmanes, em mantindré amb la investigació sobre aquest tema. Els estudis han demostrat que aquells que beuen vi gairebé cada nit tenien un 40% menys de risc de contraure el refredat. A més, els metges han descobert que beure vi negre específicament pot augmentar la immunitat contra 200 virus (uau!).
Protegiràs la salut del cor
Caroline Ingalls
de què està fet el colorant alimentari verd
El vi negre també ho ha demostrat nivells més baixos de LDL (colesterol dolent) i augmentar els nivells de HDL (colesterol bo). Aquestes proporcions equilibrades dificulten la formació de coàguls de sang que, de vegades, poden provocar atacs de cor o accidents cerebrovasculars. Com es va esmentar anteriorment, el resveratrol, si es consumeix regularment, conté propietats antiinflamatòries que poden ajudar a protegir el cos de les greus conseqüències de les malalties cardiovasculars.
És molt important tenir en compte que els beneficis per a la salut esmentats provenen d’una dieta en la qual es consumeix vi negre regularment quantitats lleugeres a moderades . L’excés de beure probablement causarà més danys que ajuda a la llarga.
