El següent article conté informació sobre trastorns alimentaris. Es recomana la discreció del lector.
Els trastorns de l’alimentació són una de les experiències físiques i emocionals més extenuants que pot experimentar un individu a la seva vida. Si heu tractat personalment un trastorn alimentari, és possible que pugueu empatitzar amb aquesta afirmació. Però si no ho heu fet, hi ha poca informació sobre fins a quin punt els trastorns alimentaris poden alterar les funcions de la vida diària.
Aquestes funcions de la vida inclouen amistats, relacions i connexions romàntiques. La malaltia mental pot empènyer la gent cap a l’aïllament, però establir connexions amb els altres i buscar ajuda és una part fonamental de la recuperació. A més, explicar als altres sobre el propi trastorn alimentari requereix un grau de vulnerabilitat a què potser no se sent còmode exposar-se. És possible que un amic o parella no hagi buscat ajuda professional per diagnosticar el seu comportament, però això pot empènyer encara més la reducció del comportament.
Com a parella o amic d'algú amb conductes alimentàries desordenades, proporcioneu un element clau de suport i visió. Aquests són alguns dels meus consells per navegar per l’alimentació desordenada en les vostres relacions.
No siguis la 'policia alimentària'.
'Ha de menjar això?' 'Estàs menjant tot això?' 'Això és tot el que menjaràs?' 'No ho menjaria mai'.
Aquestes frases són profundament problemàtiques, tant si us n’adoneu com si no. Tot i que la vostra intenció pot ser la preocupació genuïna pel benestar dels altres, sembla ser profundament descortès i condescendent. Els trastorns alimentaris tenen tendència a privar la seva autonomia, de manera que qualsevol extensió d’aquesta opressió no fa que ningú se senti millor. En lloc d’això, oferiu elogis i calor en aquest tipus de situacions. Si la vostra parella o amic diu que no tenen gana, confieu en el seu cos. Si observeu que passen un dia especialment dur, reconegueu els seus esforços i continueu.
Intenteu no fer dates ni estades sobre el menjar.
De vegades és possible que vulgueu sortir a sopar, prendre un cafè o un gelat amb l’altre o amic. Tot i que aquestes idees són molt dolces (literalment i figurativament), poden fer que la vostra parella se senti incòmoda. Una de les maneres que he trobat per facilitar aquest procés és fer una llista d’idees de data / hangout i triar-ne. Podeu escriure-les en pals de palets i posar-les en un pot per si no us sentiu inventives.
Algunes de les meves idees preferides de cites i estalvis no alimentaris inclouen nits de pel·lícules, excursions, manualitats de bricolatge o cations.
Comunicar-se francament.
Comunicar les vostres necessitats de salut mental a una altra persona mai és fàcil, especialment durant els períodes episòdics. Tot i que és possible que tingueu dificultats per interpretar el que sent la vostra parella, és gairebé segur que és més difícil que aquesta persona us comuniqui les seves necessitats. Trobo que les converses sobre salut mental es fan millor quan l’ambient està igualat, és a dir, tothom se sent còmode i lliure de fer preguntes. Parleu d’una manera que no condemni l’altra persona ni inciti a una resposta de por / judici.
Feu elogis i afirmacions basades en el caràcter i no en l’aspecte físic.
Els trastorns alimentaris desencadenen una hipera consciència de la imatge corporal, de manera que molts comentaris sobre l’aspecte físic poden agreujar encara més la mala autoestima (fins i tot si això estava lluny de la intenció). Les meves afirmacions preferides inclouen: Avui us veieu radiant! Agraeixo com maneja la vulnerabilitat; sé que aquesta experiència no és fàcil. Gràcies per ser algú amb qui puc comptar.
No crideu l’atenció sobre els comportaments.
Pot ser difícil NO centrar-se en certes conductes, sobretot quan són, malauradament, i són part integral de la pròpia existència. Com a individu amb bulímia, entenc com els cicles de purga no només eliminen la força de voluntat, l’energia i la motivació, sinó que també fan que algú es faci malalt a poc a poc amb cada episodi. Parlar amb els amics i la família és una de les úniques constants i recuperacions que tinc del meu trastorn alimentari, de manera que parlar de purga és una de les darreres coses que vull fer. La creació de relacions també és clau per a la recuperació de les persones amb un trastorn alimentari, per la qual cosa és vital proporcionar un alleujament emocional i físic a la persona estimada.
Sens dubte passaran episodis i dies dolents. Aprendre a conviure i gestionar aquestes conductes és clau per a la recuperació. Una manera de practicar-ho amb el vostre amic o parella és, després d’un episodi, dient: Sé que el comportament x era un repte avui, però deixem-ho enrere i avancem. En resum, qualsevol recordatori que l’individu no sigui la seva malaltia és essencial.
La preocupació està garantida.
Recordeu quan vaig dir que no em fixéssiu en certes conductes? Bé, això només s'aplica fins a cert punt. Els trastorns alimentaris tenen la taxa de mortalitat més alta entre les malalties mentals, per la qual cosa és fonamental la detecció i control precoç.
Mantingueu a mà la informació de contacte per a pares, altres amics i metges en cas que aparegui una emergència ( hauríeu de tenir aquesta informació independentment de la malaltia mental ). Expressa les teves preocupacions i defensa el teu amic o parella si és necessari.
Sigues pacient.
La 'corba d'aprenentatge' és una eufemització a l'hora de fer front i gestionar un trastorn alimentari. Tindreu la prova de paciència. De vegades us podeu sentir incòmode. És possible que tingueu la sensació de voler sacsejar la vostra parella / amic i dir-li: ets molt millor que això! 'La curació és un procés que, inevitablement, està ple de revolts complicats. Deixa brillar la teva compassió i amor i ajudaràs el teu amic o parella a navegar per aquestes aigües traïdores.
Podeu obtenir més informació sobre l’experiència de Sara amb un trastorn alimentari aquí.
