Els estudiants de primer any que arriben fan de l’objectiu evitar el Freshman 15 a tota costa. Intenten prendre les millors decisions al menjador, munten els menjars congelats de baixa temperatura al microones al dormitori i intenten complir un horari d’entrenament raonable. Alguns que entren a l'any de primer any poden tenir fins i tot l'objectiu de perdre pes. El meu objectiu era tot el contrari.
Durant el meu darrer any de batxillerat, vaig fer una sèrie d’esdeveniments em va provocar un exercici excessiu es podria dir compulsivament. Corria de 3 a 6 quilòmetres cada dia després de l’escola, feia CrossFit i amb prou feines tenia dies de descans. Per si fos poc, no augmentava la quantitat de calories que consumia. Al cap d’un parell de mesos, ja experimentava tríada d’atleta femenina i, un dia, la meva freqüència cardíaca havia baixat perillosament fins a 36 batecs per minut.
No em vaig adonar de la quantitat de pes que vaig perdre fins que vaig anar al meu metge a fer un tractament físic aquell mes de maig, dos mesos després de començar els meus hàbits. Tenia 110 lliures i, a 5 peus i 6 polzades, el meu IMC ( índex de massa corporal ) era de 17,75. Un IMC inferior a 18,5 es considera poc pesat. Amb ni un pes pesant per començar, havia perdut més de 15 quilos i havia deixat de menstruar-me. El meu metge va dir que 120 lliures era un objectiu raonable per a mi recuperar la salut. La pèrdua de pes no havia estat la meva intenció, però estava massa còmode amb el meu estil de vida actual per deixar de fer exercici.
No passa res de ser prim, ja que hi ha diferents tipus de cos, però jo no era un prim saludable. A part de deixar de tenir el període menstrual, els cabells van començar a caure i les parts òssies del cos es van ferir fàcilment, com ara els malucs o la caixa toràcica. Dormir de vegades feia mal i, si pegava el maluc a un taulell, estava convençut que es trencaria.
El pitjor estava sent explicat per persones molt properes a mi que tenien por d’abraçar-me a causa de la meva primesa. Això em va matar.
Foto de Jackie Kuczynski
Vaig acceptar veure un nutricionista aquell estiu, però només vaig guanyar un parell de lliures. Hi havia una certa zona de confort on havia de romandre quan menjava, i encara sentia que necessitava fer exercici cada dia, per tant, el meu objectiu d’augmentar de pes era més difícil d’aconseguir que pensava.
Era el moment de marxar a la universitat i, acomiadant-me dels meus pares, vaig prometre que faré tot el possible per guanyar pes. Vaig començar el semestre amb les meves intencions més fortes, però la bogeria d’adaptar-me a la vida universitària va ajornar encara més el meu progrés.
Jo estava sol per fer menjar, ja que el menjador del menjador em va fer pregar als pares que no em donessin un pla de menjar. A més de l’exercici diari, pujava pel que estic segur que era un dels únics turons de tot l’Estat.
Vaig ser honest amb els meus pares i els vaig dir que havia perdut 7 lliures més. Jo tenia 103 anys i, quan vaig tornar a casa per un descans d’Acció de Gràcies, la gent se’n va adonar. El meu vell entrenador, el meu orientador i els meus professors van comentar el meu pes al cap d’un minut de veure’m per primera vegada en mesos.
Era realment tan diminuta? Vaig haver de preguntar-me. Quan em vaig mirar al mirall, no vaig veure una noia massa prima. Estava bastant content del que veia que no era massa prim ni massa gros. M'havia cridat l'atenció que estava experimentant trastorn dismòrfic corporal .
El meu cas era diferent: en lloc de trobar un defecte menor i exagerar-lo mentalment, la meva ment ignorava un defecte important. El problema seguia sent el mateix: veia alguna cosa diferent que la resta del món.
Tenir incentius per guanyar pes que necessitava era molt més difícil quan literalment no podia veure el canvi que calia fer.
Després de l'any de primer any, havia passat moltes coses i havia après infinitat de lliçons, així que vaig decidir passar l'estiu centrant-me en mi i creant la millor versió de mi, inclosa la recuperació de la salut. M’agrada pensar que sóc una persona independent: sempre vull esbrinar les coses pel meu compte. Tanmateix, aquest no era el moment per provar alguna cosa que no m'havia donat resultats.
Foto de Jackie Kuczynski
Agraeixo cada dia a Déu l’home que va posar a la meva vida. Un dels entrenadors del gimnàs sempre havia estat amable i sempre manteníem bones converses. Un dia, alguna cosa al meu intestí em va dir que m’obrís a ell sobre el que estava passant. Resulta que feia estona que estava preocupat per mi i es va adonar de com m’estava tornant prim amb el pas del temps i dels meus hàbits quan vaig tornar del descans. 'Molt bé, un altre', vaig pensar per primera vegada per a mi, però sabia que no era allà per jutjar-me. Estava decidit a ajudar-me.
Vaig començar a entrenar amb Mark immediatament, i no va perdre temps. “Sense córrer, tres batuts de proteïna al dia i deixeu de menjar tan nets. T’encanta el gelat? Menja’l cada dia ”. Vaig passar el mes següent obrint-me a Mark durant les nostres sessions, sobre tot, i ell semblava que m’entenia i per què feia les coses que feia. Em va ensenyar tècniques bàsiques de culturisme, em va fer escriure tots els entrenaments i menjar cada dia.
Quan marxava a l’escola, ja tenia 5 quilos. Mark em va preguntar quant pesaria quan tornés a casa al desembre i vaig respondre amb confiança: '120 lliures'. Va ser 12 lliures per guanyar en 4 mesos, cosa que semblava assolible, però, permeteu-me recordar-vos el difícil que era el meu any de primer any controlar el meu pes. Va aixecar les celles cap a mi, però jo només vaig somriure d’orella a orella i vaig dir: “Mireu-me”.
Mai no vaig treure tanta confiança en anys. Em vaig mudar al meu nou apartament i vaig escriure el meu pes a les parets. Cada dues setmanes, escrivia un nou pes de l’objectiu, generalment només una lliura o dues. Em vaig assegurar que els meus companys de pis coneixien les meves intencions (crideu als meus companys de pis per haver-me escoltat constantment sobre això, noies rockeres).
El semestre va ser tot menys suau, però va ser increïble. Al cap d’un mes, un dels meus antics amics em va mirar i sense dubtar-ho va dir: “Jackie, ara estàs tan sana. Estic molt orgullós de tu '. Vaig sentir coses així durant tot el semestre i em va escalfar el cor. Cada vegada que algú deia: 'et veus tan musculós' o 'els teus braços es veuen increïbles', em va motivar a menjar una altra cullerada de mantega de cacauet després del meu entrenament.
Foto de Jackie Kuczynski
Crida a la noia que em va preguntar si donava classes de fitness al gimnàs perquè els meus 'braços i espatlles estaven super tonificats'. Potser un dia.
Després de cada pesatge, vaig trucar a Mark, a la meva mare i al meu pare. Les celebracions per telèfon van ser una motivació enorme per a mi. Fins i tot després d’haver guanyat només una lliura, estaria gairebé plorant. Va ser emocionant.
millors llocs per menjar a Portland Maine
Al cap d’un mes, els meus pantalons curts de cintura alta no s’adaptaven al meu cul i vaig haver de comprar sostenidors nous (pel que sembla, el meu pes anava allà on totes les noies voldrien que anés). Vaig arrencar un parell de polaines, però un parell de spandex començaven a encaixar de nou.
Els dolors i les contusions constants als malucs van desaparèixer, vaig semblar i em vaig sentir sa i em va tornar la regla. Això va ser enorme per a mi, i vaig procedir a trucar a la meva mare plorant i dir-li al meu millor amic, que em va cridar i em va estrènyer.
Foto de Jackie Kuczynski
Acció de gràcies va rodar i la meva mare em va visitar i el primer que va dir va ser que em veia molt bé i sa. Em va dir diverses vegades durant aquella visita que mai no m’havia vist menjar tants aliments en tota la meva vida i que li encantava. Em pesava amb confiança davant d’ella i tenia un pes de 117 lliures. Tres més per acabar.
Va passar la setmana de les finals i un parell dels meus millors amics i companys de pis van mantenir una conversa amb mi mentre estava a la biblioteca. Em van dir que estaven orgullosos de mi i que semblava fantàstic. Tot el que podia dir era gràcies, no només pel que em deien allà, sinó també per tot el semestre. Des de portar-me gelats a les dues de la matinada, omplir-nos la cara de menjar mexicà i obligar-me a descansar dies acollint-me, aquestes noies van ser de gran ajuda per guanyar pes.
Era hora de tornar a casa. A l’hora de decidir quins pantalons texans embalar, vaig haver de fer un salt impressionant per fer-los passar les cuixes, sense queixar-me. Aquesta va ser la meva lluita durant tot el semestre i em va encantar amb discreció.
El culturisme bàsic i MOLT menjar net em van portar on sóc avui. Les batudes diàries de proteïnes, una cullerada addicional de mantega de cacauet (o altres greixos saludables) i una ajuda addicional de tot allò que desitjava van reparar el meu cos, el vaig reconstruir i després el van alimentar. No m’equivoqueu, definitivament es van permetre i animar diverses boles de gelat, i encara ho és.
Vaig pensar molt en el meu pes durant aquests 4 mesos. Sabia que ho guanyava: la balança i la meva roba podien declarar. Guanyar 17 lliures va suposar un pes molt gran, i es va notar per als que m’envoltaven, però mai em vaig mirar al mirall i el vaig veure posat.
Lliura rere lliura, sempre em mirava amb el mateix amor propi. El meu estómac era pla i em va entonar les cames cada cop més grans, però seguia sent magre. Els braços eren una vegada més prims que els colzes i les costelles apareixien per tots els costats, sobretot l’esquena. Ara, aquelles zones es van beneir amb músculs i una capa de greix sa. Em vaig demostrar a mi mateix que, tot i ser cada vegada més pesat, no em veia de manera diferent.
Foto de Jackie Kuczynski
De fet, entrant al gimnàs 17 lliures de pes més, em feia llum amb confiança. No sentia que la gent em mirés perquè era pell i ossos. Tot i que no estava segur que hi hagués cap diferència en la meva aparença, em vaig haver de preguntar: 'Imagineu-vos menys 17 lliures'. Mirant-me al mirall, això em va colpejar fort.
Què m'havia impedit, en el passat, de guanyar aquest pes? Aquí és on entra Mark. Necessitava algú que d'alguna manera sabés el que volia aconseguir i que estigués disposat a donar-me el coneixement i ser el meu mentor. La gent es posa a la vostra vida per un motiu pel qual sabreu qui són quan els coneixeu.
Foto de Jackie Kuczynski
Vaig tornar al gimnàs quan vaig arribar a casa i volia que Mark veiés l’objectiu que havia iniciat. El vaig veure entreveure’m al mirall i em vaig girar i vaig córrer en els seus braços, posant-lo en la meva forta abraçada. 'Sembles increïble, estic molt orgullós de tu'. Jo també.
