Quan penseu en els gelats, què us fa per vosaltres? És la textura cremosa que es fon en la primera interacció amb la llengua? És la sensació de fred que et corre per la gola després de cada cullerada? O és l’increïble sabor dolç que no deixa de satisfer les vostres papil·les gustatives?
Bé, endevineu-ho: esteu lluny d’estar sols en desitjar el menjar de somni, però menjar gelats cada cop que us cau aquella onada de temptació no és tan bo per al vostre cos. Hi ha maneres molt més saludables d’obtenir la mateixa satisfacció i sense obtenir el primer any 15 a causa d’això.
Foto cedida per pixabay.com
Substituir els gelats per llaminadures més abundants en fruita pot ser una part important d’un estil de vida saludable perquè, metabòlicament, el cos descompon la fruita de manera diferent que el gelat . La fibra i els nutrients de la fruita ajuden el cos a convertir el sucre en energia, mentre que el gelat no conté cap fibra, cosa que permet al cos descompondre el sucre immediatament en greixos i augmentar dràsticament els nivells de sucre a la sang (penseu en la diabetis). Espera Què?!
Aquí hi ha algunes substitucions divertides i congelades per al gelat quan arriba el desig.
Baies congelades
Agafeu les vostres baies preferides (nabius, gerds, maduixes) i congeleu-les al congelador de la cuina del vostre dormitori o al petit mini-congelador que realment no funciona.
Quan estiguin completament congelats, traieu-los com a berenar ràpid per satisfer el vostre desig de fred i el vostre desig de dolç.
com endevinar quants en un pot
Plàtan congelat
En aquest mateix congelador, enganxeu-hi també un plàtan. Un cop estigui completament congelat, podeu afegir mantega de cacauet i / o Nutella a cada mos. Tant si decidiu afegir untar extra com si no, encara obtindreu la satisfacció cremosa i ensucrada que necessiteu i necessiteu a les papil·les gustatives.
Congela el teu iogurt
No, no és un iogurt congelat del vostre centre comercial o centre comercial local. Aquesta és la vostra preferida marca de iogurt grec atrapada al congelador. Aquesta alternativa òbvia ajuda a satisfer aquella cremosa ansia que tant desitgeu. Si el congelador està massa ple de baies i plàtans, proveu de menjar el iogurt regularment (a la nevera) i obtindreu el mateix resultat de substitució.
#SpoonTip: intenteu limitar l'ús de granola: el sucre i els carbohidrats s'amaguen a la saborosa addició que derrotaria el vostre propòsit de mantenir-se sa.
Un bol de fruites i un got d’aigua gelada
Aquest clàssic duo ho fa tot. Dóna sabor, dolçor i frescor alhora. Recomano encaridament aquesta saborosa combinació, fins i tot quan no tingueu en compte els gelats.
Quan mengeu aquestes delícies congelades, assegureu-vos que no afegiu sucre addicional (és a dir, massa Nutella). Això derrotarà tot el propòsit de trobar aquesta substitució sana per als gelats. Si encara us agrada molt el vostre gelat: regaleu-vos amb un bol especial de tant en tant. No està bé menjar-lo, només cal tenir en compte la quantitat i la freqüència amb què el menja.
Al cap i a la fi, qui es podria resistir a una obra mestra com aquesta:
Anna Sokolowski
