Admiteu-ho que heu viscut aquells moments de debilitat quan us heu entorpat amb tanta quantitat d’aliments com sigui possible sense respirar. Sí, pot ser que tota aquesta pasta hagi tingut un bonic sabor a l’entrada, però ara hi ha un boníssim grumoll a l’estómac que et fa bategar desesperadament com una dona embarassada. Mentre es produeix aquest waddling, la pregunta: 'Per què, oh, per què la meva vida ha arribat a això?' sembla ser l’únic diàleg que val la pena repetir.
Però no us preocupeu! La vida no ha de ser així! Es pot evitar el menjar del nadó amb aquests consells útils per abstenir-se de menjar en excés:
1. Fora de la vista, fora de la ment
Pot ser massa temptador menjar directament del cartró de gelat, però treure’s una porció decent i tornar a posar el gelat al seu lloc respectiu fa meravelles. Ara, si en voleu més, el procés d’esgotament d’haver de llevar-vos i caminar fins a la cuina sembla un esforç excessiu. Podeu continuar assegut i veure la resta del vostre programa sense culpa.
2. Menja més per menjar menys
Foto cedida per chowbellabycassie.blogspot.com
Tingueu una petita ració de iogurt mitja hora abans d’un àpat que no us perjudicarà i, en realitat, us satisfarà parcialment la fam. Barregeu el iogurt amb ametlles o granola per afegir una mica de proteïna per omplir-vos parcialment abans de gaudir d’un sopar enorme. T’evitarà viatjar en aquell viatge de culpa de menjar en excés més endavant. Ves-hi!
3. Sigueu fora de casa!
L’avorriment ha regnat sobre tots nosaltres aquell moment en què no teniu res a fer i el buit només es pot omplir de menjar, menjar i més menjar. Però aguanteu, hi ha altres coses en aquest món que ens poden entretenir i allunyar-nos físicament d’aquest rebost massa temptador ... passegeu, telefoneu a un amic o deixeu la vostra casa / apartament per anar a comprar.
Si no poguessis resistir la fam i aquell menjar que el bebè ja està en els seus dosndtrimestre ... proveu aquests consells per ajudar a desinflar:
4. Accelereu-lo, escalfeu-lo
Foto de Sandy Huang
Es demostra que el te verd o els cafès augmenten el metabolisme (epicurious.com), cosa que ajudarà ràpidament a desinflar aquest menjar. I la sensació plena i casolana que es té de beure aquestes begudes calentes aniquilarà qualsevol desig d’última hora de més menjar.
5. Consol i perdó
Digueu-vos que tot anirà bé. El menjar del bebè es reduirà i tot això acabarà aviat, perdoneu-vos aquesta ració addicional. Intenteu recordar per la propera vegada que la lluita del nadó per menjar és real, però només per estar segur, feu servir els consells de dalt per evitar que aquest nadó s’assembli a bessons la propera vegada.
