A la universitat, ens centrem pràcticament en tres coses:
1. Acing les nostres classes
Gif cortesia de Buzzfeed.com
2. Mantenir-se sa
Gif cortesia de Rebloggy.com
3. Queda bé
Gif cortesia de Giphy.com
Pot ser difícil assolir aquests 3 objectius. Perquè, sincerament, matar-lo a les classes suposa un gran esforç i, de vegades, això significa que empenyem la nostra salut al costat.
I si us digués que hi havia una manera més senzilla de millorar les vostres notes, la vostra salut I el vostre aspecte? Sembla massa bo per ser cert, oi?
Mal. La resposta de la natura per a totes aquestes coses és senzilla: antioxidants . Hi ha una raó per la qual la mare sempre et va dir que mengessis les verdures: no només estan plenes de nutrients, sinó que també estan plenes d’antioxidants.
Què són antioxidants? Google it i trobareu una gran quantitat de termes fonètics científics. En poques paraules, els antioxidants són substàncies d’origen natural en aliments que poden combatre els radicals lliures, que són responsables de causar tot tipus de destrosses a les cèl·lules, causant problemes de salut aterridors, des de la pèrdua de memòria fins a malalties del cor.
És més fàcil del que creieu obtenir els antioxidants que necessiteu. La majoria dels aliments que formen part d’una dieta saludable (peix, fruita i fruits secs) també tenen un alt contingut en antioxidants. Fins i tot hi ha begudes com Bai5 que fan que sigui molt fàcil obtenir la dosi diària.
llocs únics per menjar a Saint Louis
D'acord, sembla genial, però, com els antioxidants milloren la vostra vida?
1. Et donen una pell preciosa.
Foto cedida per YouTube.com
quines parts d’una llagosta es pot menjar
Ets el que menges, oi? Per tant, independentment de quants productes facials utilitzeu, la clau per a una pell sana és el que poseu al vostre cos. Beure te verd, que és ric en antioxidants, pot protegir la seva pell de cremades solars i prevenir les arrugues. Bonificació: també pot ajudar a tenir una pell més clara, cosa perfecta per a aquells molestos PMS -grans induïts.
Foto d'Elizabeth Layman
Proveu:Te verd gelat d’espígol , perquè pràcticament es pot sentir que la primavera està en camí.
2. Redueixen el dolor muscular.
Foto cedida per Pinterest
Per als esportistes i les rates de gimnàs, això és enorme. Per a la resta, el fet de ser menys dolorós després de l’entrenament us donarà un impuls addicional per tornar enrere l’endemà. Proveu de proveïment de combustible amb Bai5 , una beguda rica en antioxidants, per assegurar-vos que no us sentiu com a mort després d’un dur entrenament.
Foto de Nancy Chen
Proveu: Sumatra Dragonfruit Bai5 - Podeu posar-lo a la bossa del gimnàs i beure-ho abans, durant o després de l'entrenament.
3. Poden ajudar a prevenir malalties greus.
Gif gentilesa de Tumblr.com
El vostre cos us acompanyarà durant molt de temps, de manera que és important que en tingueu cura ara. Si mengeu aliments rics en greixos saludables per al cor i en antioxidants potents, com el salmó, podeu reduir el risc de patir càncer i malalties del cor, que són els dos principals causes de mort als EUA.
Foto cedida per Flickr
El comerciant joe és més barat que els aliments sencers
Proveu: Espaguetis de salmó al pesto per a un àpat saludable i fàcil entre setmana.
4. Augmenten el sistema immunitari.
Gif gentilesa de Tumblr.com
Entre l’estrès de mitja temporada, el fet de no dormir prou i el clima absolutament gèlid, ara mateix és el moment òptim per a la malaltia. Els antioxidants ajuden a evitar les infeccions, de manera que menjar aliments com les moniatos us pot ajudar a evitar aquest desagradable refredat. Si ja teniu refredat, menjar aliments rics en antioxidants pot redueix la durada de la teva malaltia .
Foto de Wallis Linker
Proveu: Batata de mel de canyella - senzill i fàcil de fer.
5. Milloren la vostra memòria.
Gif gentilesa de Tumblr.com
Parlant de períodes intermedis. Aprofiteu al màxim les hores dedicades a la biblioteca menjant qualsevol cosa amb nabius que pugui combat la pèrdua de memòria i millorar la velocitat de processament del vostre cervell.
Foto de Lauren Feld
Proveu:Muffins de nabius, farina de civada i lli- estan plens d’antioxidants dels nabius I d’omega-3 del cervell que fan servir el gra de lli.
6. Ells ajuda amb ressaca .
Gif cortesia de giphy.com
Per evitar despertar-se al matí amb una ressaca assassina, proveu una ampolla de Bai5 o com a mínim menjant-ne un grapat de fruits secs abans de caure al llit. Tots dos estan plens d’antioxidants, que poden evitar que ho sigueu massa ressaca el proper dia.
què passa quan no menges tot el dia
Foto de Nancy Chen
Proveu: Una ampolla de Coco Molokai - és el més fàcil per a l’estómac.
Ara surt, beu Bai5 i sigues fabulós.
Gif cortesia de Giphy.com
Gràcies a Bai5 per ser un orgullós patrocinador de Spoon.
Si busqueu més receptes plenes d’antioxidants, proveu-ho:
- Sunshine Berry Acai Bowl
- Salmó de Sucre Moreno
- Moniato farcit de cansalada de poma
