Els mals d’estómac són brutals, sobretot quan se suposa que us divertiu durant un cap de setmana llarg. En el meu cas, va passar per la tardor passada, durant la qual vaig menjar un bratwurst horrible / gos calent cocció a Alemanya. Va aixecar el seu lleig cap quan vaig descobrir que vaig contraure una intoxicació alimentària al meu vol a Barcelona l'endemà. Encantador . Per sort, els meus amics van ajudar a curar-me amb els menjars més suaus (sobretot, tots forma part de la dieta BRAT ). Però bé, va funcionar. Ara, com a supervivent de la fe cega al bratwurst, estic aquí per ajudar-vos amb una llista de què menjar quan finalment arribin aquells rampes estomacals. Això és el que cal menjar amb mal de panxa.
1. Plàtans
Sasha Kran
Aquest és el B de la dieta BRAT que les nostres mares ens van animar a seguir quan les nostres panxes feien mal quan eren joves. Plàtans proporcionar al seu cos algunes de les coses que necessita electròlits a torneu a muntar el tracte gastrointestinal . Aquests raïms grocs també ofereixen potassi per ajudar-vos la panxa quan ha estat devastada per diarrea i / o vòmits. Ei, tots hi hem estat, nois. Però això és una conversa real sobre com alleujar els vostres dolors futurs.
2. Arròs
Jocelyn Hsu
per què anomenen un hot dog un hot dog
La R de la dieta BRAT, amb midó arròs blanc - Tingueu en compte, no és saludable, arròs integral de gra integral amb molt de manganès - és molt fàcil digerible , com els plàtans. L’arròs blanc també hi ajuda recobrir el folre de l’estómac i calmar el ventre absorbint desagradables toxines de bratwurst insalubres que no s’han de servir als humans.
3. Salsa de poma
Feliç Segall
La salsa de poma compleix la part A de la dieta BRAT per les seves propietats de pectina. La pectina funciona com a agent espessidor a ajudar a formar excrements sòlides i prevenir la diarrea recurrent.
4. Pomes
Jocelyn Hsu
Per contra, les pomes poden ser útils quan estàs restrenyit. Com que la pell d’una poma està plena de pectina, es pot picar un d’aquests nadons que poden cabre al palmell de la mà. afegiu-hi alguns necessaris farratge per avançar el procés.
5. Torrades
Aakanksha Joshi
Les torrades, també coneguda com la T de la dieta BRAT, es digereixen molt fàcilment i no faran que la panxa rebombori més del necessari. Toast també s'absté de provocant reflux àcid . Assegureu-vos de no cobrir les torrades amb mantega de cacauet, alvocat o molta mantega, però, la clau és mantenir-la suau i fàcil de digerir.
6. Ginger / Ginger Ale
Tyra Wu
La meva companya de pis tenia molts coneixements proporcionats per la seva mare, que és propietària del seu propi restaurant i que ha elaborat remeis a base d'herbes durant anys. Tot i que la Clàudia em va fer comprar gingebre, també podeu anar amb gingebre o mastegar alleujar les nàusees induïda per la infelicitat estomacal.
7. Patates planes
Emily Palmer
com se sap si un mango està madur?
També un midó suau, com l’arròs blanc i les torrades blanques, les patates, quan es couen, són bones per quan tingueu mal de panxa. Patates (amb la pell) contenen molt potassi i us ajudarà a posar una mica d’això al cos i a calmar la panxa després d’un llarg dia de trastorns (literalment).
8. Civada / farina de civada
Caroline Mackey
La civada i les farines de civada seran una reconfortant presència a calmar el malestar i reduir la diarrea. Assegureu-vos de mantenir-ho clar. No hi ha cap addició de luxe com és possible 26 grans .
9. Galetes salades
Els galets salats es recomanen no només per menjar de manera rutinària amb el mal de panxa, sinó també per a les dones amb malaltia matinal . Aquí busquem aliments fàcilment digeribles, la gent i els galets salats tenen una posició molt alta allà dalt.
com suar menys en fer exercici
10. Caldo de sopa
Meghan Flynn
Quan es tracta de menjar amb mal de panxa, són preferibles els líquids clars. I clar brou de sopa, a diferència de les sopes riques i cremoses com la sopa de cloïssa, pot mantenir-vos hidratat quan el vostre cos no sent res.
11. Te d’herbes
Nicolecacolaa
Sempre que em fa mal l'estómac o em sento malament en general, camamilla és el meu company de benvinguda. El te de camamilla, en particular, ajuda a alleujar-se Mal de panxa i redueix la inflamació .
com tenyir els cabells castanys amb ajuda kool
12. Aigua de coco
Sabrina Sadeghian
Igual que els plàtans, cada ampolla d’aigua de coco s’omple d’electròlits que falta molt al cos gràcies a una certa sensació de dolor. L’aigua de coco també és rica en potassi i us ajudarà a assegurar-vos que els nivells d’hidratació siguin al màxim.
13. Papayas
Les papayas contenen un enzim anomenat papaïna, que ajuda tan amablement digestió . Promocionant un ambient àcid saludable, menjant la papaia també ajuda restrenyiment .
14. Aigua, aigua, aigua
Jocelyn Hsu
El més important, assegureu-vos que beveu molta aigua per eliminar les toxines que intenten dificultar el vostre estudi a la diversió. Cap bratwurst alemany hostil no hauria de poder ploure a la vostra desfilada carregant cap a la preuada paella barcelonina.
Mai ningú vol tenir mal de panxa. Però són inevitables. Mai no saps quan un restaurant et guiarà malament. Si més no, ara saps què menjar quan apareix un mal de panxa i pots aturar el dolor a les seves vies més aviat que tard. Amb aquests aliments, et sentiràs millor en poc temps.
